まぶたのけいれんとその原因

まぶたがピクピクと不随意に動く「まぶたのけいれん」は、多くの人が一度は経験するとされる身近な症状です。多くは一時的なもので自然に治まりますが、まれに別の病気が背景にある場合もあるといわれています。

主な原因

目の使いすぎや睡眠不足、ストレスなどが、まぶたのけいれんの主な要因として挙げられます。パソコンやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労は、まぶたの筋肉やその周辺の神経に負担をかけ、けいれんを引き起こしやすくすると考えられています。

このほか、カフェインやアルコールの摂り過ぎ、マグネシウムなどミネラルの不足も、まぶたのけいれんに関係すると言われることがあります。また、ドライアイによる目の乾燥や刺激が、まぶたの筋肉の興奮につながっている可能性も指摘されています。

けいれんの種類について

下まぶたなど片側の一部がピクピクと動く症状は「眼瞼ミオキミア」と呼ばれ、疲労やストレスによる一時的なものであることが多いとされています。一方、両目のまぶたが強くつむるように何度もけいれんする場合は「眼瞼痙攣」と呼ばれ、眼瞼ミオキミアとは異なる背景が考えられるといわれています。

まれに、顔の片側の目や口の周りの筋肉まで巻き込んでけいれんする「片側顔面けいれん」というケースもあり、この場合は神経の圧迫などが関わっている可能性があるとされています。

気をつけたいサイン

けいれんが数週間以上続く場合や、まぶた以外の顔の筋肉にも広がる場合、両目に同時に起こる場合は、単なる疲労以外の原因が関わっている可能性があるため、眼科や神経内科での相談が勧められます。

日常生活でできる工夫

十分な睡眠をとり、目を使う作業の合間にこまめな休憩を挟むことが、まぶたのけいれんの緩和につながるとされています。蒸しタオルなどで目元を温め、血行を促すことも一つの工夫として知られています。

カフェインやアルコールの摂取量を見直すこと、日々のストレスをためすぎないようにすることも大切とされています。症状が長引く場合は自己判断で様子を見続けず、早めに相談することが勧められます。

よくある質問

Q. まぶたのけいれんは放っておいても大丈夫ですか?

A. 多くは疲労やストレスによる一時的なもので自然に治まるとされていますが、長引く場合や広がる場合は眼科での相談が勧められます。

Q. 疲れ目とけいれんは関係がありますか?

A. 目の使いすぎによる眼精疲労は、まぶたのけいれんの誘因の一つとして挙げられており、休息によって和らぐことが多いといわれています。

Q. 何科を受診すればいいですか?

A. まずは眼科の受診が勧められます。顔の他の部分にも症状が及ぶ場合は、神経内科での相談が必要になることもあります。

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や症状が続く場合は、自己判断をせず医師にご相談ください。