傷が治りにくい原因とたんぱく質

傷の治癒には、皮膚や血管を新たに作る材料としてたんぱく質が使われるとされています。摂取が不足していると、傷の治りが遅くなる可能性があるといわれ、特に高齢者や食事量が少ない人では注意が必要とされています。

主な原因

皮膚の再生やコラーゲンの合成には、たんぱく質が材料として使われるとされています。摂取量が不足すると、傷口を修復するための材料が不足し、治癒に時間がかかりやすくなる可能性があるといわれています。

また、血糖コントロールに関わる持病がある場合や、喫煙、血流の低下なども、傷の治りに影響する要因として知られています。たんぱく質不足はこうした要因と重なることで、より治癒が遅れやすくなる可能性があると考えられています。

治りにくい傷のサイン

通常であれば数日から数週間で改善に向かう傷が、赤みや腫れが引かない、浸出液が続く、なかなか皮膚が閉じないといった状態が続く場合は、治癒が遅れているサインの一つと考えられることがあります。

高齢者や食が細くなっている人では、小さな擦り傷やあざが治りにくくなったと感じる場合、日々の食事でたんぱく質が不足していないか見直すきっかけになるといわれています。

何科を受診する目安

傷が2週間以上改善しない、傷口から膿が出る、熱を持つといった場合は、皮膚科や外科を受診することが勧められます。糖尿病など持病がある場合は、かかりつけ医にも相談することが大切とされています。

日常生活でできる工夫

傷の治癒を支えるとされる栄養素として、たんぱく質のほか、ビタミンCや亜鉛を含む食品を意識的に取り入れることが紹介されています。肉や魚、卵、大豆製品に加え、果物や野菜、貝類などを組み合わせるとよいといわれています。

食が細い場合は、無理に量を増やすのではなく、卵料理や豆腐、乳製品など少量で栄養を摂りやすい食品を活用する工夫も役立つとされています。傷を清潔に保つことも回復を助ける基本として知られています。

よくある質問

Q. 傷の治りが遅いのはたんぱく質不足が原因ですか?

A. 傷の治癒には複数の要因が関わるため、たんぱく質不足だけが原因とは限りません。栄養状態のほか、血流や持病の有無なども影響すると考えられています。

Q. 傷の治りを助ける食べ物はありますか?

A. たんぱく質を含む肉・魚・卵・大豆製品に加え、ビタミンCを含む野菜や果物をバランスよく摂ることが、体づくりを支える工夫として紹介されています。

Q. 高齢者は特に注意が必要ですか?

A. 高齢になると食欲や消化機能の低下からたんぱく質摂取量が不足しやすいといわれており、日頃から意識的に摂取することが勧められています。

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や症状が続く場合は、自己判断をせず医師にご相談ください。