目のかすみが起こる原因とは

目のかすみとは、視界がぼやけてはっきり見えない状態を指します。一時的な疲れによるものから、目の病気のサインとして現れるものまで幅広い原因が考えられ、かすみ方や続く期間によって背景にあるものが異なるとされています。

主な原因

眼精疲労やドライアイ、老眼、白内障など、原因は多岐にわたるとされています。特に、パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の酷使や、涙の分泌量・質の低下は、一時的なかすみを引き起こしやすい要因として挙げられます。

また、水晶体の濁りが進む白内障や、目の中の圧力が変化する緑内障、糖尿病による血糖コントロールの乱れなど、加齢や生活習慣に関わる病気が背景にある場合もあるとされています。度数の合わないメガネやコンタクトレンズを使い続けることも、かすみを感じる一因になるといわれています。

かすみ方でわかる違い

一時的にかすんですぐ元に戻る場合は、疲れ目や乾燥が関係していることが多いとされています。一方で、かすみが徐々に強くなる、片目だけに症状がある、視界の一部だけがゆがんで見えるといった場合は、白内障や加齢黄斑変性など目の病気が関わっている可能性があるといわれています。

気をつけたいサイン

かすみが急に強くなった、片目だけ症状がある、痛みを伴う、視野の一部が欠けるなどの場合は注意が必要とされています。特に、頭痛や吐き気を伴う場合や、目の充血が強い場合は、緊急性の高い状態が隠れていることもあるため、早めの受診が勧められています。

何科を受診する目安

かすみが続く場合や急に悪化した場合は、眼科での検査が勧められます。市販の目薬で様子を見る前に、一度原因を確認しておくと安心につながるとされています。

日常生活でできる工夫

画面作業の合間に意識的に休憩を取り、遠くを見る時間を作ることが勧められています。室内の乾燥を防ぐために加湿を心がけたり、意識してまばたきの回数を増やしたりすることも、かすみの予防に役立つとされています。

また、紫外線を浴び続けることは水晶体への負担につながるといわれているため、屋外ではサングラスや帽子を活用することも一つの工夫です。バランスの良い食事や十分な睡眠など、目だけでなく体全体の調子を整えることも大切とされています。

よくある質問

Q. 目薬で改善しますか?

A. 原因によって対応が異なるため、市販薬で様子を見るより先に、一度眼科で原因を確認することが勧められます。

Q. 疲れ目とかすみの違いはどう見分ければいいですか?

A. 休憩をとると改善する場合は疲れ目によるかすみであることが多いとされていますが、休んでも改善しない場合や繰り返す場合は、目の病気が関わっている可能性もあるため注意が必要です。

Q. 年齢とともにかすみを感じやすくなるのはなぜですか?

A. 加齢に伴い水晶体の弾力やピント調節機能が低下しやすくなるほか、白内障などの病気の頻度も高まるとされているため、年齢を重ねるとかすみを感じやすくなる傾向があるといわれています。

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や症状が続く場合は、自己判断をせず医師にご相談ください。